Smartfon istifadə edərkən duruşunuz necə olmalıdır?

Smartfon istifadə edərkən duruşunuz necə olmalıdır?

Texnologiya
08.05.2017 PAYLAŞIM
TECHNOTE @technote TECHNOTE logo icon

Texnologiya əsrinə girdiyimizdən bəri bəzi problemlər yaşayırıq ki bunlardan da biri bel əyriliyidir. Smartfonların da həyatımıza yerləşməsinin ardından, duruş səhvlikləri ilə bağlı bel ağrılarını daha çox hiss edirik. Bəs necə durmaq daha faydalıdır?


Araşdırmalar, insanın duruşundakı səhvlərin onun emosional görüşünə də zərər verdiyi göstərir. Bir çox insan, duruş pozğunluqlarından ötəri kliniki depressiya ilə mübarizə aparır. Əvvəllər yaşlı insanlar onurğa problemləri tez-tez görünürdüsə, son vaxtlarda bu problemin yaş aralığı da gənc nəsillərə qədər enmiş vəziyyətdədir. Bu problemin ən böyük göstəriciləri, əyilmiş boyun, çökmüş çiyinlər və qarına doğru çəkilən qollardır


İşləyərkən düzgün dayanmağın məhsuldarlığınızı artıracağını da qeyd edək.


Bu problemləri azaltmaq üçün aşağıdakı beş addımı izləyə bilərsiniz :

1. Başınızı yavaşca sağa və sola çevirərək əzələlərini yumşaldın

2. Çiyinlərinizə, boynunuzun yanındakı əzələlərə və onurğa sümüyü bölgənizə masaj edin

3. Koridorda dayanın, qollarınızı gərin və döş qəfəsinizi geriyə doğru yüngülcə əyin. Bu əzələlərinizin rahatlanmasına kömək edəcək.

4. Əgər smartfonunuzu 10 dəqiqədən çox bir müddətdir istifadə edirsinizsə, əlinizi çənənizə dayayın və boynunuzu geriyə doğru itələyərək bel sümüklərinizə doğru yavaşca irəlilədin. Bu məşqi bir neçə dəfə 10 saniyəliyinə davam etdirin

5. Ağıllı telefonunuzu istifadə edərkən düzgün istifadə duruşuna gəlməyi xatırlamağa çalışın.

 

Qeyd: Şərhlərdə nalayiq ifadələr işlətmək, reklam xarakterli mətn paylaşmaq qadağandır.

Şərh yoxdur

Şərh yazmaq üçün daxil olun


DAHA ÇOX


İnsan beynini "hack" etməyə çalışan 11 texnologiya

Gələcəkdə biz öz yaddaşlarımıza Facebook-un ana səhifəsindəki kimi baxa və öz düşüncələrimi..


Elon Musk: "Günlərin birində "Tesla", "Apple"dan daha b..

\"Tesla” şirkətinin CEO-su Elon musk, sözügedən şirkət barəsində maraqlı proqnoz verib. ..


Huawei Honor 9-un ilk render fotoları sızdırıldı

\"Huawei” şirkətinə məxsus olan Honor brendi yeni flaqman olacaq Honor 9 üzərində çalışır. ..


Fashion Tech. Yeni sənayenin yaranması və ya köhnənin transformasiyası?

Moda sənayesinin irəli getməsi üçün bir sıra sənayelərin birləşməsi lazımdır. Kimsə bir ye..


Orta texniki göstəricilərə sahib dünyanın ən balaca 4G smartfonu Jelly

Böyük smartfonlardan və batareya həcminin böyüməsinə baxmayaraq çalışma vaxtının azaldığı sma..


Saniyədə 5 trilyon kadr sürətlə çəkiliş edən kamera yaradılıb (VİDEO)..

İsveçli fiziklər, saniyədə 5 trilyon kadr sürətində video çəkməyə nail olublar. İxtira olunm..

×