Yuxu və onun mərhələlərinin elmdə izahı (davamı)

Yuxu və onun mərhələlərinin elmdə izahı (davamı)

Digər
08.05.2017 PAYLAŞIM
TECHNOTE @technote TECHNOTE logo icon

 Əvvəlki yazımızda yuxu haqqında qısa məlumat verdik. İndi isə biraz daha geniş analiz edək
Qeyd etdiyimiz kimi yuxu 2 hissədən - NEM və NREM\'dən ibarətdir. Yavaş yuxu olaraq bilinən NREM mərhələsində sinir aktivliyi gedərək azalır, metabolik sürət və bədən temperatoru ən aşağı səviyələrə enir. Bu vaxt görülən yuxuların 10%-ı xatırlanır. İndi isə bu mərhələləri alt qruplara və ya bölümlərə ayıraq.
  
A) NREM mərhələsi (%75)



Bölüm - 1

1. Oyaq olmaqla yuxu arasındakı dönəm.
2. \'\'Yüngül" yuxu.
 
Bölüm - 2 
1. Yuxunun başlanğıcı.
2. Ətraf ilə (Ayıq olarkən ətrafla münasibətimiz) əlaqə kəsilir.
3. Nəfəs almaq və ürək döyüntüləri sabitləşir.
4. Bədən temperatoru aşağı düşür
 
Bölüm 3 ve 4
1. Ən dərin yuxudur.
2. Qan dövranı zəifləyir.
3. Nəfəs alıb verilməsi yavaşlayır.
4. Əzələlər boşalır.
5. Əzələlərə göndərilən qanın miqdarı artır.
6. Toxuma(həmçinin hüceyrə) böyüməsi və bərpası sürətlənər.
7. Enerji yenilənır.
8. İnkişaf hormonu artır.
 
  
 
 
B) REM mərhələsi (%25)


 Bu mərhələdə görülən yuxuların 80%-ı xatırlanır.Amma maraqlı bir fakt var ki, əsasən bu mərhələdə oyanmadığımız üçün bu yuxular çox vaxt xatırlanmaz. REM yuxusunu yaxşı almayan insanlarda şübhəçilik,duygu və vəziyyət pozuqluqları, performans düşüklüklüyü,yaddaş zəifliyi müşahidə olunur. REM mərhələsini belə sıralamaq olar.



1. Beynə enerji verilməsini təmin edir.
2. Gündüz performansı artırır.
3. Beynin fərqli bölgələri aktiv edilir və yuxular görülür.
4. Gözlər irəli geri istiqamətində hərəkət edər.
5. Vücudumuz yavaşlayar və hərəkət etməz
6. Ghrelin ve leptin hormonları sayəsində sevinclik və toxluq kimi durumlar təmin oluna bilər.
7. Qaranlıqda melatonin hormonu artar.


Gənc bir yetişkin insanın yuxusu 

1. 5%-ni NREM 1
2. 50-60%-ni NREM 2
3. 15-20%NREM 3 və 4
4. 20-25%-ni REM

mərhələlərində keçir.




Qeyd: Şərhlərdə nalayiq ifadələr işlətmək, reklam xarakterli mətn paylaşmaq qadağandır.

Şərh yoxdur

Şərh yazmaq üçün daxil olun


DAHA ÇOX


Azercell jurnalistləri Milli Mətbuatın 145-illiyi münasibətilə təbrik edir!..

Məlumatın, xəbərin son dərəcə əhəmiyyətli olduğu ən həssas zamanlarda məhz şücaətli jurnalistlər öz ..


ABŞ-da Google şirkəti məhkəməyə verildi: Səbəb nədir?

ABŞ-da Google şirkəti Android əməliyyat sistemi səbəbilə məhkəməyə verildi.


Alimlər tarixdə ilk dəfə yeni planetin yaranma prosesini müşahidə ediblər (VİDEO..

Hal hazırda olan aktual elmi nöqteyi nəzərdən kainatın yaranması Böyük Partlayış ilə başlayıb. Lakin..


Əsrin sonuna gözlənilən iqlim dəyişikliyi artıq bütün qitələrdə başlayıb..

Güman olunurdu ki, tropik və subtropik regionlarda təyin olunacaq isti və nəm iqlim şəraiti planetin..


Astronomlar Yer kürəsinə ən yaxın olan qara dəliyi aşkar ediblər

Avropa cənub rəsədxanasının (ESO) astronomlarının rəhbərliyi altında olan tədqiqat qrupu kosmik miqy..


'Pandemiya hal hazırki dünya iqtisadiyyatına son qoyacaq və onu tanınmaz hala sa..

İqtisadi böhranlar baş verən zaman onların nəticələri bir neçə ildən sonra heç gözlənilməz istiqamət..

×