BYU Universiteti tərəfindən aparılan və "Sleep Health" jurnalında dərc edilən araşdırmada bu xüsusiyyətin təsiri araşdırılıb. Tədqiqatda iştirakçılar 3 qrupa bölünüb: Gecə rejimi aktiv, gecə rejimi bağlı və telefondan istifadə etməyən qruplar. İştirakçılar 7 gecə bu şəraitdə telefonlardan istifadə ediblər. Bu üç qrup arasında, yuxu keyfiyyətində əhəmiyyətli bir fərq tapılmayıb. Bu o deməkdir ki, "Night Shift" və gecə rejimi kimi funksiyalar əslində daha yaxşı yuxunu təmin etmir. Tədqiqata rəhbərlik edən professor Chad Jensen, mavi işığın yuxu rejimini pozduğuna dair çoxlu dəlillərin olduğunu bildirib.

     Bununla belə, telefondan istifadənin stimullaşdırıcı təsiri təkcə işıqla məhdudlaşmır. Telefonların özləri də zehni və psixoloji cəhətdən stimullaşdırıcı ola bilər. Buna görə də həqiqətən yaxşı yuxu üçün telefonları tamamilə söndürmək lazımdır.